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1、首先是握拍掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。
2、正手握拍法:握拍之前,先用左手拿住球拍,使拍面與地面垂直。
3、再張開右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口對著球拍框。
4、小指、無名指、中指自然并攏,食指與中指稍稍分開,自然彎曲并貼在拍柄上。
5、 正手搓球握拍法:在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍松開,使拍柄離開掌心,拇指斜貼拍柄內側的上小棱邊上,食指稍向前伸,使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。
6、正手勾對角握拍法:正手握拍的基礎上,拍柄稍向外轉,拇指斜貼在拍柄內側的寬面上,食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上,拍柄不貼掌心 。
7、 對于握拍來說并不是我們一定要怎么握的,無論那種握法,最終目的也就是使自己的手腕能更加靈活轉動,手指能最大限度的發揮力量。
8、但是有一個:握法不能限制或影響手腕的活動,不能影響手指發力;否則,握法就是錯誤的,要盡快改正,一但工作定型就不好改了!!因為只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
9、擊球前的準備姿勢準備姿勢有兩種:一種是接發球的姿勢,側身站立。
10、二是球發出后準備擊球的姿勢。
11、接發球時應該采取兩腳前后站的方法,即左腳在前,右腳在后。
12、希望幫到您。
本文就講到這里,希望大家會喜歡。