您好,肖大哥就為大家解答關于如何提高高密度脂蛋白水平，如何提高高密度脂蛋白相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、高密度脂蛋白（HDL），對轉運膽固醇有很大作用，能把血管中沉淀的血垢運送到血管外。

2、從而對抗動脈硬化，保護血管年輕化。

3、 高密度脂蛋白的濃度與冠心病成反比，濃度越低患冠心病的幾率越高。

4、 呢？ 主要有飲食調節、運動療法、藥物調脂。

5、核桃能提高高密度脂蛋白（HDL)比值。

6、大蒜有提高血液中高密度脂蛋白的作用。

7、魚體脂肪中含有特殊的不飽和脂肪酸，可升高高密度脂蛋白，抗動脈硬化。

8、平時要注意多食。

9、還要多食含亞油酸、亞麻酸的食物如胡麻油等，它們對提高高密度脂蛋白也有一定的作用。

10、長期體育鍛煉能降低血液中甘油三脂，增加高密度脂蛋白。

11、運動療法是提高高密度脂蛋白的重要方法。

12、藥物方面，主要服用貝特類或煙酸類藥物。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。