您好,肖大哥就為大家解答關于富含飽和脂肪酸的食物是五花肉，富含飽和脂肪酸的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸。

2、不飽和脂肪酸根據雙鍵個數的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。

3、食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸等，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。

4、人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。

5、富含不飽和脂肪酸比較多的食物有：蔬菜：大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。

6、各種蘑菇如香菇、花菇。

7、大豆及豆制品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。

8、2、魚類：甲魚及各種海魚。

9、3、水果：菜果、山楂、橘子。

10、4、奶類：酸奶。

11、5、其他：燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。