您好,肖大哥就為大家解答關于女性尿酸偏高怎么調理，女性尿酸高如何調理相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。

2、最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

3、2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

4、西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。

5、不飲濃茶、咖甜飲料。

6、3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

7、青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。

8、多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

9、4、少吃肉，肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水)。

10、否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

11、5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

12、6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。

13、在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

14、7、所有降尿酸或號稱治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的!8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。

15、每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

16、飲食1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。

17、如對心腎無不利影響，應多飲水。

18、2.烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。

19、食物應盡量易消化。

20、3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。

21、可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

22、4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

23、5.禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

24、6.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。

25、不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發作。

26、7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

27、8.蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。

28、如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

29、9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

30、痛風并發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。

31、10.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。

32、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

33、除中、西醫外，通過針對性的營養補充，調理內分泌是可以治好痛風的。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。