您好,肖大哥就為大家解答關于怎樣能減肥最快又健康，怎樣減肥最有效相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害所以要節食所謂節食不是不吃，也不是吃得很少。

2、只是節制最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段需要自制力建議如下三餐按時。

3、否則容易得胃病多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養少吃肉，一般一天一到二兩。

4、這樣不會肥可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕飯后站半小時。

5、有利于消食一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動。

6、而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個。

7、水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥。

8、以個人經驗，在經濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳絕對不要吃夜宵習慣夜宵的話開始會很餓。

9、你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了英國諺語：一天吃個紅蘋果。

10、三年不用看醫生、當是習慣以上清淡適量的飲食后，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃 以下參考早睡早起散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體。

11、運動最大的優點是磨練人的意志，順便養成良好的衛生習慣經常運動你可以感受到平時動作的協調感男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗如果可以接受的話。

12、跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量。

13、有利減肥，冬天坐久了也不冷，坐習慣后平日站著脊背挺直。

14、自我感覺良好我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現在很健康。

15、除了牙痛15年沒生過病沒看過醫生不僅是減肥，健康來自于良好的生活習慣速成方法不存在，減肥藥都是騙錢。

16、要么就是以摧殘身體達到目的的以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下以上拷貝自當年本人在知道的回答。

17、順便修改一下，偷懶偷懶。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。