您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。膠原蛋白怎么補真的很簡單，膠原蛋白怎么補相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、最好空腹服用。

2、這樣利于腸胃吸收。

3、2、最好睡前服用。

4、據說膠原蛋白有助眠作用,而且經過一個晚上的吸收,效果會更好,不過我還是覺得要因人而異。

5、還挺有的朋友說:“吃了膠原蛋白會腹脹”。

6、這樣最好就不要空腹吃了,最好飯后吃,一次的量分開來吃,這樣既美麗又健康,減輕不適感。

7、3、有強烈不舒適感立即停用。

8、膠原蛋白是讓人變漂亮的,我最多能承受不太好的口感,要是身體開始難受了,我是肯定不會堅持的。

9、所以愛美的MM們,即便對別人再有效的膠原蛋白產品,如果你的身體不接納,還是要停用。

10、4、膠原蛋白配合抗氧化劑食用事半功倍維生素C、維生素E、葡萄籽提取物(OPC)、輔酶Q10等各種抗氧化劑有助于促進人體膠原蛋白的合成,并能通過淬滅自由基來保障膠原蛋白的完整。

11、自由基可使膠原蛋白斷裂或變性,從而導致肌膚、骨骼、關節的衰老。

12、細看膠原含量膠原含量在10000-15000mg/單位飲用量(就是每天要服用的額定單位的膠原蛋白含量)的比較好。

13、因為人體所需的膠原含量就是那么多, 10000mg/天,吃多了也不行,少吃了也不夠,所以稍微多一點點。

14、人體流失一些、排泄一點,剩下的也就夠了。

15、細看分子大小分子量太大不容易吸收,最好低于-3000d。

16、我現在喝的自然之寶就是這個大小的(就是我喝過的第1個)。

17、但是不添加果汁什么的,吃起來有點酸澀,不過一圈喝下來,這個牌子最適合我的腸胃和肌膚,對我最有效。

18、臉蛋明顯亮了,也滋潤了不少。

19、不能看瞬間效果通常膠原蛋白產生效果需要一個時間段,不要喝2、3天就換一個牌子。

20、依照本人的經驗,至少要服用1個月以上才能看效果。

21、我要更換的話也會隔一段時間,不然腸胃也會不太適應。

22、和給孩子換奶粉一樣,都不能亂摻和亂換牌子。

23、多渠道補充膠原蛋白日常可以吃一些含有膠原蛋白的食品,比如豬蹄呀、雞爪呀、豬皮呀,還有魚類,尤其是有肚部分,膠原含量是挺高的。

24、牛尾、牛筋什么的也是不錯的膠原蛋白食品,美味又營養。

25、但需要注意,它們所含的熱量也不低喲,易胖體質的MM還是補充專門的膠原蛋白制劑比較劃算。

26、溫馨提示:看清性價比。

27、有的牌子號稱自己是高性價比,其實你按照每天服用的量的價格一算,說不定還真的貴。

28、比如,一大瓶膠原蛋白500塊,但是按照每天正常服用量服用可以用1個月,其實每天才17塊不到。

29、一盒膠原蛋白300塊,但是按照每天正常服用只能服用1周,其實每天要40多塊。

30、這樣一比較就知道那個性價比高了。

31、2、看清服用禁忌。

32、孕婦及哺乳期女性為了更好的滿足寶寶與自身的營養需求,最好不要通過補充膠原蛋白產品來獲得蛋白質,而應選擇含全譜氨基酸的蛋白質粉如乳清蛋白或大豆蛋白;有特殊病患的人群也要咨詢醫生后再吃。

33、3、保持健康的生活習慣和愉悅的心情。

34、有效的服用也和個人的生活習慣也大大滴相關,那些經常通宵的,熬夜的,抽煙喝酒的妹子,還要配合著調整生活習慣。

35、不然,喝再多的營養品也是木有用處的。

36、只能去打打美白針、玻尿酸之類的了。

37、高成本效果又不持久的。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。