您好,肖大哥就為大家解答關于肩周炎怎么治療最快最好方法按摩，肩周炎怎么治療相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、怎樣治肩周炎最有效并根治？肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎癥，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。

2、?肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。

3、這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最后，關節變得徹底僵硬。

4、一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。

5、?通常，肩周炎常常起因于創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。

6、經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。

7、這個治療目前最好的就是中藥，針灸、理療等方法進行治療比較好，防治肩周炎打羽毛球最有效肩周炎，是一種常見的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶爾發生。

8、其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能減退，肩關節囊與關節發生粘連愈合，進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動，故又被稱為“肩凝癥”、“凍結肩”，其特點主要為肩關節運動受限。

9、?肩周炎的發病特點為慢性過程。

10、初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。

11、睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。

12、如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。

13、常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。

14、嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。

15、?在預防及治療肩周炎的各項運動中，打羽毛球最為有效。

16、這是因為，打羽毛球無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發球、扣球、接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。

17、打羽毛球的各種運動姿勢中，有一個使用得最頻繁的動作，即高抬胳膊用力扣殺，此時肩關節充分處于前屈、外展、外旋狀態，最能發揮肩關節的功能，也最有利于治療肩關節因活動不足而導致的功能障礙。

18、?雖然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一只手接球、發球、擊球和扣球，但對應的那只手也必須順應打球手的需要，在做著相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

19、?如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙，就必須經過臨床對癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當進行康復鍛煉時，才可以進行羽毛球練習。

20、而且，開始只能做些發球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內旋、內收、后伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習抬手扣球的動作。

21、?需要提及的是，即使您的肩周炎完全康復，打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去，以便使肩關節處于良好的功能活躍的狀態。

22、?防治白領肩周炎?走動最有效引言：一提到“肩周炎”三個字，很多白領都會聽之色變，肩周炎已成了白領常見病之一，困擾著不少人。

23、那防肩周炎最有效的方法有哪些呢？據職業病相關數據，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。

24、辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字，并且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了肩周炎。

25、有不少白領一族早早就貼上了風濕膏。

26、專家指出，肩周炎的形成與坐姿是分不開的，我們坐在電腦前操作的時候，經常會不自覺的湊近電腦，這個時候如果你跳出來回頭看看自己，你會發現自己弓著背、聳著肩，伸長脖子，半長著嘴，目不轉睛的盯著電腦。

27、這樣一個令人不舒服的緊張姿勢，不久就會讓你腰酸背痛。

28、和手肘部位的不適相似的是，肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領常見的“辦公室綜合征”之一。

29、電腦屏幕的位置過高過低、過遠過進都會造成頭部姿勢不正確，敲打鍵盤會讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。

30、長此以往，我們只有到下班時才發現，自己肩頸酸痛，頭頸僵直，都動不了了。

31、另外，教師也是肩周炎的常見患者，因為教師在備課或者修改作業的時候，會長時間保持埋頭的姿勢，過度專心反而出現僵持不動，為肩周炎留下來隱患。

32、肩周炎如何防　　緩解肩周炎的方法很多，但最簡單實用的就是走和動！　　走就是走動，接水、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。

33、　　對于肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放松和舒展。

34、　　動就是動頭，有助于預防頸椎炎。

35、動頭方法是：　　低頭，停一會兒，然后向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向后轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最后回到中間。

36、最后再勻速轉動一圈。

37、停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來就處于緊張狀態，如果運動過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。

38、停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以后再改變姿勢。

39、肩周炎的最快最有效的治療方法是什么呢？????1.?針灸按摩，紅外線理療　　2.芬必得口服，祖師麻片口服，蘇打片口服　　3.必要時請骨科醫生局部封閉，硬性撕開粘連的肌腱，后期積極鍛煉即可?　　配合肩關節的鍛煉　　面對墻壁而立?,雙手爬墻?,爭取高度每天上升。

40、　　2、手指對叉?,屈肘翻腕?,掌心向上?,用力向天上托舉。

41、　　3、雙手在身后相握?,手背緊貼腰背?,盡量上提?,以碰到肩胛骨為度。

42、　　4、患側手搭對側肩膀?,以健側手推患側肘摸背部。

43、上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶?,逐步恢復其功能。

44、　　5.每天早晨掄胳膊。

45、正掄?40下?,反掄?40下?,兩臂各掄一遍肩周炎最好治?肩周炎最好治????癥狀：抬胳膊有針扎的感覺，肩部發涼。

46、方法：1.身體緊貼著墻，手指爬墻，爬到最高點，再慢慢原路返回。

47、做的過程中，手臂不能抬起來。

48、????2.?在最痛點周圍上下左右分四個點，在每個點按揉，順轉9?圈，逆轉6?圈，最后在中間痛點做順36?逆24。

49、????3.?在肩部拔罐，重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

50、????4.?烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續3～?5?次。

51、????肩周炎又稱冷凝肩、五十肩，癥狀就是肩膀疼；胳膊抬不起來；往后背也背不過去；一伸手突然像電擊一樣疼。

52、有的時候，老人們湊到一起打牌，剛說要摸一張牌，一伸手就感覺跟針扎似的，那個疼勁兒一下就進去了。

53、????天氣很熱的時候，有的人晚上睡覺很容易就把肩膀露出來了。

54、肩膀這個地方就容易受風，你用手摸摸，這兒就比身體的其他地方要稍微涼點兒。

55、肩周炎就是這么來的。

56、????凡是骨傷或是筋骨上的毛病大多跟寒有關。

57、年輕時不太注意，到老了，這長年積累的寒就開始折騰你了。

58、就好比說，年輕時誰都不是哈巴腿，兩條腿都很直，但到六七十歲就不行了，寒了、鈣質缺失了、關節變形了，基本都“哈巴”了。

59、一說肩周炎，聽起來好像是肩膀的問題，病根其實不在肩膀頭，而是因為肩胛骨后面的肌肉粘連了。

60、????治療肩周炎，有兩種方法：????我這兒有一套手指爬墻操，你天天練，對治療肩周炎效果挺好的。

61、以前《××?日報》的一個總編得了肩周炎，他到我這兒來治。

62、我讓他把手貼著墻，夠到最高的高度，結果他就舉到跟頭差不多高。

63、我稍稍拿指甲劃了個印兒做記號。

64、然后我讓他手指往上爬，盡量爬到最高點，到最高點我又劃了個印兒，再讓他慢慢地手指原路走下來。

65、走回來要慢，不能一下就拉下來。

66、他把手拉回原位，我再一看，這次的記號比最開始高了40?厘米。

67、????做這個操的時候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。

68、天天做，比較輕松地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大地緩解。

69、后來我讓他回家每天練這個手指爬墻操。

70、????同時，我又用河洛五行生克法給他治療。

71、在肩胛骨的內側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點，要把它撥開。

72、怎么撥呢？先在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順9?圈逆6?圈，最后在中間痛點做順36?逆24。

73、這樣就能把這個痛點及周圍環境都梳通了。

74、????手指爬墻操是治療肩周炎的極簡????在治療的時候，我把這兩個方法配合起來。

75、一個月后，這位總編的肩周炎就沒再犯過了。

76、現在他還堅持練手指爬墻操，已經形成一個習慣了。

77、????平時我們也可以用拔罐的方法來治療肩周炎，火罐效果當然是最好的，但為了安全起見，我建議您還是用氣罐吧。

78、還要提醒您的是，不僅要拔肩膀頭，還要拔肩胛骨和肋骨之間的這段溝。

79、這個縫隙最容易進風了，所以要重點拔一拔。

80、????還有一個較為簡單的方法，對農村里的人來說，這個方法操作起來特別方便。

81、大鍋燒火做飯，做完飯會剩下炭火，把土豆扔進去。

82、利用炭火的余溫把土豆弄熟，并使它保持這個溫度。

83、土豆用水煮熟的話也可以，效果就差一些。

84、用熱土豆泥擱在肩膀頭，等土豆涼了再扔掉，3～?5次下來會有很好的效果，它也是一個集中火力去風的過程。

85、?補充怎樣治肩周炎最有效并根治?肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎癥，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。

86、?肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。

87、這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最后，關節變得徹底僵硬。

88、一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。

89、?通常，肩周炎常常起因于創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。

90、經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。

91、這個治療目前最好的就是中藥，針灸、理療等方法進行治療比較好，鍛煉的重要性勝于治療的重要性。

92、一、下面介紹臨床上總結出來的幾種有效的鍛煉方式：　　1．手指爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

93、　　2．后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的后伸活動。

94、　　3．兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

95、　　4．單手壓肩：以右肩為例。

96、兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。

97、右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

98、　　5．擴胸分肩：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。

99、擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

100、　　6．旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

101、　　7．旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

102、二、中醫治療肩周炎，特色方法多，可操作性強，有許多辦法適合患者自己在家保健理療。

103、1.中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥，比如養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。

104、2.穴位按摩：指壓集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。

105、需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強效果，平時也要注意預防肩部虛冷。

106、當然，如果想要效果更好一點，最好到醫院接受專業的推拿按摩。

107、3.刮痧：刮痧板有多種，傳統的方法是使用牛角板，但是其在消毒時，易發生斷裂，在醫療機構中多不使用。

108、我們一般采用玉制板，易于消毒。

109、可反復使用。

110、刮痧時，應在施術部位多多涂抹刮痧油，減少刮時對皮膚的損傷，并能加強活血化淤、疏通經絡的作用，常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸?經，每周可刮1—2次。

111、4.拔罐：拔罐工具有多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家里的罐頭瓶也可以用于拔罐。

112、醫院里一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內皮膚充血、淤血、起泡及放血時的出血情況，所以使用得最多。

113、家里一般適合使用橡膠罐，因為它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些。

114、常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。

115、每次選兩個穴，交替使用對癥治療+功能鍛煉！。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。