大家好，小原來為大家解答以上問題。波比跳怎么做，波比跳的詳細教程很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、雙腳分開與肩同寬，然后蹲下，雙臂垂直放在地板上，手掌貼在地板上。

2、手臂和手掌保持原位支撐身體，然后向后推腿，再收回。

3、雙腿內收的時候，保持和第一步一樣的動作，向上起跳，雙手并攏盡力向上伸展。

4、然后跳，蹲，坐回到第一步，這就是博比挨打的完成。

5、罌粟花跳是一種高強度的運動，對于平時運動不多的人來說，無疑是有難度的。如果你做幾個運動，明天醒來可能會腰疼。但是長期的波比跳可以促進身體機能的新陳代謝，讓身體線條更緊致。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。