大家好，小淋來為大家解答以上問題。苦夏吃什么藥能調理，苦夏吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、注意補鹽和維生素營養專家建議，在高溫季節，每人每天最好補充維生素B1和B2 2毫克，維生素C 50毫克，鈣1克，這樣可以減少體內糖分和組織蛋白的消耗，有益健康。

2、還可以多吃富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等。

3、你也可以喝一些果汁。

4、別忘了補鉀。

5、夏天你出汗很多，更多的鉀離子隨汗液流失。

6、由此產生的低鉀血癥會引起疲勞、頭暈、頭痛、食欲不振、中暑等癥狀。

7、熱天預防缺鉀最有效的方法就是多吃含鉀食物。

8、新鮮的蔬菜和水果含有更多的鉀。

9、可以多吃草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

10、大蔥、芹菜、毛豆等蔬菜也富含鉀。

11、茶還含有更多的鉀。

12、熱天多喝茶，既能解暑，又能補鉀，一舉兩得。

13、不要暴飲暴食，暑熱少吃冷飲，腸胃功能受其削弱。

14、所以在飲食方面，要做好調配，有助于加強脾胃功能。

15、應適當搭配面粉、米飯中的粗糧，粗糧每周吃一次。

16、稀糧和干糧要合理安排。

17、夏天，建議吃兩樣東西，早上吃面食和豆漿，中餐吃干飯，晚上吃稀飯。

18、熱的時候吃一些冷飲或者飲料，可以起到一定的祛暑降溫的作用。

19、但是，冰淇淋、冰磚等。

20、大多由牛奶、蛋粉、糖等制成。

21、是不可食用的。

22、大部分飲料營養價值低，還是少喝為好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。