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本文來源：心榜
2023年2月23日，由中國科學院心理研究所和社會科學文獻出版社共同主辦的《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》（下文稱《報告》）發布會，在京成功舉行。
本次發布的《報告》，由中國科學院心理研究所科研團隊完成，全書由總報告、分報告與專題報告三個部分組成，對2022年國民心理健康現狀與趨勢、心理健康服務需求狀況進行了調查與分析，提出了維護和促進國民心理健康水平的對策和建議。
據介紹，本次報告抽取了6859份成年人樣本，覆蓋全國31個省、自治區、直轄市，東部地區占47.0%，中部地區占24.4%，西部地區占23.9%，東北地區占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%；平均年齡36.0歲；城鎮戶口占66.6%，農村戶口占33.4%。
那么，2022年，我國整體居民的心理健康狀況如何？受到哪些因素影響？應該如何調整和提高？
今天，小編就根據這三個問題，跟大家分享一下本次《報告》的10個重點。
01
青少年成抑郁高風險人群
但是，本次研究發現：在成年人群中，青少年已經成為抑郁的高風險群體。
調查顯示：18~24歲年齡組的抑郁風險檢出率高達24.1%，顯著高于其他年齡組——25~34歲為12.3%，35~44歲為4.7%，45~54歲為5.7%，55歲以上為6.3%。
從中可以看得出，隨著年齡的增長，罹患抑郁的風險也在降低；而18~34歲的年齡階段，則是抑郁風險最大的時期，或與繁重的學業及初入社會職業發展壓力較大有關。
02
月薪低于2千人群
本次研究發現，隨著月收入的增加，抑郁風險檢出率呈曲線變化：
月收入低于2千的人群，抑郁檢出率高達21%，月收入在2-4千的人群，抑郁檢出率則減少到13.1%，月收入在4-6千的人群，檢出率已經降到10%以下，為9.8%。
而值得注意的是，月收入6千-1萬人群的檢出率為6.9%，反而低于月入過萬的人群（8.7%）。從中我們也許可以推斷，到了一定程度后，月收入或者說金錢，對心理健康的影響會變小。
03
不同職業人群心理健康特征
除了收入之外，職業本身也是決定心理健康狀態的一大因素。
調查顯示，各類職業群體呈現不同的心理健康特征，差異突出，其中最明顯的是無業/失業群體的心理健康狀況遠比在職人群來得差，其抑郁風險檢出率高達31%，遠高于第二名的公司職員（12.8%）。
而檢出率最低的，則為管理人員（3.2%），可能與管理人員的職業生涯一般處于上升期或較為穩定，收入也相對較高有關。
04
在心理健康的自我評估方面，報告針對“你認為自己的心理健康狀況如何”提出4個選項——很好、中等、較差、不清楚，并進行了問卷調研。
調查結果顯示：
調查對象自我評估認為“很好”的占35.9%，“中等”的占48.1%，“較差”的占13.9%，“不清楚”的占2.1%，前兩者之和超過80%。
可見我國居民整體對于自我的心理健康水平，有較高的評價。
05
與此相對的是，調查還發現，大眾獲取心理服務的便利性，與對心理服務的滿意度也均呈上升狀態：
對于獲得心理咨詢服務感到“很便利”和“比較便利”的人有55%，對于獲得心理課程感到“很便利” 和“比較便利” 的人則占71%；
對心理咨詢傾向于滿意的人數占78%，而對心理課程感到滿意的人數則高達89%。
06
工作時間變動異常
調查發現，工作時間的劇烈變動（不論增加還是減少），會顯著增加抑郁風險。
有工作崗位但基本沒有進行工作的人群，其抑郁檢出率高達27.1%，接近于失業待業人群（29.8%）。
而工作時間較為穩定，即每天工作時間與平時相似的人群，抑郁風險僅為6.5%。
07
職業倦怠越嚴重
除了工作時間之外，工作倦怠也會導致抑郁風險的增加。
調查發現，倦怠人群中的抑郁檢出率為14.4%，而嚴重倦怠人群中的抑郁檢出率則高達41.4%。
而反過來，表示喜歡自己的工作，并無倦怠的人群，抑郁檢出率僅為1.7%；而表示有工作壓力，但并無倦怠感的人群，其檢出率也僅僅是3.3%。
可見職業倦怠遠比工作壓力，更影響心理健康。
08
未婚無對象的單身狗
《報告》分析發現，婚戀狀態，也會對一個人的心理健康產生較大影響。
數據顯示，未婚無對象人群的抑郁檢出率高達23.6%，遠高于已婚的5.7%，甚至遠高于婚姻破碎者即離婚人群（11.7%）。
從這一數據不難看出，擁有親密關系的支持，能更好地促進人們的心理健康，而且這個支持就算不是持續存在，也會對心理健康產生較好的影響。
09
增加運動頻率
本次調查重點關注了運動對心理健康的影響。
調查發現，過去一個月，調查對象中每周運動次數為0次的有21.0%，每周運動1次的有17.7%，每周運動2次的有21.3%，每周運動3次及以上的有40.1%。
每周運動頻率為0次的組別，抑郁風險檢出率高達22.6%，比每周運動1次的人群高10.5個百分點，比每周運動3次的人群高16.5個百分點。
10
此外，分析午睡與抑郁風險檢出率的關系可以發現，適度午睡對于心理健康具有保護作用。
調查對象中不午睡組別的抑郁風險檢出率最高，為18.7%，而午睡時長為30分鐘，和30-60分鐘的組別，抑郁風險檢出率最低，分別為7.6%與7.4%。
但值得注意的是，午睡時間并非越多越好。調查顯示，午睡時間超過一小時的人群，抑郁風險檢出率又會開始回升至13.5%。
好了，以上就是小編分享的《2022年國民心理健康調查報告》的重點內容。
對新版的《報告》，你有什么看法或期待嗎？歡迎留言交流~
*本文內容參考及數據來源：
1.《中國國民心理健康發展報告(2021~2022)》
2.《2022年國民心理健康調查報告：現狀、影響因素與服務狀況》
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