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有人說：憋尿一時爽，膀胱火葬場。的確，每憋一次尿，膀胱就受一次傷！一般來說，每個成年人每天都會排尿4~6次。排尿的目的就是為了將人體內產生的部分垃圾排出體外，以免這些有害物質長時間留在身體內。

膀胱是排尿的重要器官。一方面可以儲存200~300ml的尿液，另一方面可以排出一定量的尿液。隨著尿量的增加，全部儲存在膀胱中，膀胱繼續擴張。如果超過了膀胱的儲存容量，尿液就會流回輸尿管，“跑”到身體的各個器官。

即使你忍住直到尿液最終排出，部分尿液已經回到了身體。長時間憋尿會導致膀胱括約肌松弛而引起疾病。

尿潴留

憋尿最常見的危害是引起尿潴留，逼尿肌收縮能力下降，使人后期排尿出現各種困難。尿潴留可分為慢性和急性：前者多表現為排尿不暢、尿頻、尿頻，偶有尿失禁；后者是膀胱不適，下腹痛，部分尿液可能從尿道溢出。

泌尿系統疾病

當你憋尿時，尿液無法排出，膀胱壁中的血管被壓縮，讓細菌侵入。此外，尿道口容易產生細菌。一旦長時間不排尿，細菌就無法被沖走，就會誘發各種炎癥，如膀胱炎、尿路感染等。此外，長時間憋尿可能導致前列腺炎。尤其是中老年人，前列腺的功能隨著年齡的增長而大幅度下降。

導致腎衰竭

憋尿時間過長會增加膀胱的壓力，勢必會損害腎臟的代謝功能。如果水和代謝廢物在人體內積聚，就會引起尿毒癥，導致腎功能衰竭。

膀胱癌風險增加

膀胱癌是泌尿系統常見的惡性腫瘤。長時間憋尿會增加患膀胱癌的風險。美國的一項研究指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的風險是普通人群的3到5倍。

增加心臟負擔

出乎意料的是，憋尿也會影響心臟。人憋尿時，小腹脹大，情緒煩躁，交感神經處于興奮狀態。在身心的雙重緊張下，血壓升高，心跳加快，可能出現心絞痛、心悸、心律失常等不適癥狀，加重心臟負擔。

婦科疾病

長期憋尿會影響整個生殖系統的健康，尤其是女性。女性經常憋尿，會使子宮后傾難以復位，使經血不暢，導致痛經；一旦受壓迫的子宮被“擠壓”到骶骨前方的神經叢，就會引起腰骶部疼痛。

間接導致膀胱破裂

膀胱的儲存空間是有限的，一旦受到外界因素的影響，就會間接導致其破裂。這些因素包括車禍、暴飲暴食、酗酒等。一旦膀胱破裂，小腹就會很痛。