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一個人身體狀況的好壞，有一半取決于自己，因為是我們的行為和習慣起的主導作用。50歲后少做兩件事：第一、少生氣，正所謂“氣大傷身”，經常生氣不會給身邊的人帶來不好的情緒，同時也給身體造成一定的損傷；第二、少吃重口味食物，重口味食物固然好吃，如果長期吃對身體沒有益處。

除了少做兩件事之外，還要多飲4水，這里指的4種水，是我國傳統健康飲品之一“茶”。一是紅茶，隨著年齡的增長，喝紅茶的人越來越多；二是華中醫紅枸杞，別看枸杞小小的，當內質含有胡蘿卜素、蛋白質、氨基酸等成分；三是苦丁茶，含有大量的維生素、氨基酸以及多酚類成分；四是青馳菊茶，內質所含有的菊甙、類黃酮、水蘇堿等天然成分也是其他菊花所不能比的。