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說到排卵檢測，大家一定都不會陌生。從掐指算日子、觀察白帶變化、玩尿測試紙、到監測體溫、直接去醫院檢查等等，真的有種“八仙過海，各顯神通”的感覺。但是如果你問小俠，哪種最經濟劃算，且有意義？那我一定推薦體溫監測！
可能很多姐妹對于這個答案有點疑惑，畢竟體溫監測，雖然經濟（只需要體溫計就好），但是做起來卻是麻煩的。為什么不是B超監測或者試紙，而是體溫監測呢？
▍為什么推薦體溫監測？
B超檢測和LH試紙都是僅在一個周期內特定的時間段去做，只是點狀的監測，很難精準評估整個周期激素的走向，也很難全面評估卵泡發育狀況和后續的黃體功能。
而基礎體溫監測，居家就可以做，不用頻繁往返醫院；并且體溫和我們的雌孕激素相關，通過每天的連續性地監測，能夠清楚雌孕激素的走勢變化。
當體內雌激素水平超過200pg/ml（一個質量較好的成熟卵泡分泌的雌激素量一般是200~300pg/ml），并且持續時間超過50小時，會誘發LH峰（LH峰出現預示著進入排卵期），出現排卵前的體溫降低。此時才能更好地促進卵泡成熟排出。
隨后排出卵子的卵泡，轉化成黃體，分泌孕激素和雌激素。當孕激素分泌量增加超過3ng/ml時，基礎體溫就會上升，一般上升的幅度為0.3~0.7℃。
因此，通過對基礎體溫的監測，我們能了解到：
1.低溫期維持時長來看卵泡發育的節律是否正常，對于卵巢功能的評估有指導意義
2.排卵前是否有體溫的降低，以此來評估體內雌激素峰值水平及卵泡質量；
3.如果有明顯的雙向體溫，那可能是有正常排卵；如果僅是單向體溫，很可能沒有發生排卵，需要進一步查找原因。
4.對高溫期持續的時長以及體溫的波動，來看黃體功能是否良好，黃體功能是胚胎著床和發育的保障。
5.如果高溫期超過16天，溫度沒有下降，那很可能是早孕，此時就可以第一時間去醫院進行判定或保胎。
▍體溫監測時，要注意這些：
在實際的體溫監測過程中，多數姐妹會遇到的問題就是基礎體溫每天的波動比較大，影響我們的判斷。而這個誤差，有時和測量器具的選擇、測量的方式有關系。
在我們的調治服務中，會建議大家選擇傳統水銀或者耳溫槍這樣的溫度計。
在測量基礎體溫時，也需注意的幾點：
??每天醒來以后，如果睜開眼睛是第一件事，那么第二件事就是開始測量體溫
??每天的測量時間盡量一致
??盡量保持環境狀態一致，并且測量過程中保持姿勢不變
??如果有打呼或者張嘴睡眠的習慣，口腔溫度就不能作為首選了，可以選擇測量腋下溫度
??使用水銀體溫計時，要保證時長（口腔5分鐘，腋下10分鐘）
▍通過監測表找到自己改善的方向
知道體溫監測的意義以及怎么測，接下來，來到大家最關心的問題：通過體溫監測，我們如何找到影響我們懷孕的因素以及改善的方向。
因為個體情況差異很大，小俠列舉3種在我們調治服務中，遇到的比較典型的基礎體溫變化：
低溫期長，高溫期短
當長期監測基礎體溫，出現低溫期較長、高溫期較短的情況，就提示我們卵子生長節律失常，卵子的生長周期延長，黃體功能不足。
這種情況下，卵泡的成熟會有障礙，卵泡質量可能不好，導致雌激素分泌量少。而且卵泡生長周期偏長，導致黃體功能欠佳，孕酮分泌量不足，從而出現高溫期能持續的時間比較短。
這種體溫走勢，多見于卵巢功能衰退的女性。此時調理的方向，首先是提高卵泡顆粒細胞數量，以及顆粒細胞分化能力和激素轉化能力。其次，還可以改善卵泡內FSH/LH受體的敏感性，來改善卵泡節律的發育。
這種基礎體溫的特點是：有明顯的雙向體溫，并且時間也都正常，但是高溫期的溫度波動比較大，超過0.3℃以上。
排除了測量誤差的可能性后，這種情況主要是由于孕激素在黃體期的時候分泌不穩定導致的。最常見的人群就是有相對嚴重內異癥的姐妹，或者高泌乳素血癥的姐妹。
內異癥導致的高溫期溫度波動劇烈，主要是因為內異癥會影響正常的黃體功能，導致孕激素分泌異常，所以需要對內異癥進行改善。
內異癥的誘因有很多，常見的有雌激素代謝異常、雌激素優勢、免疫調節失衡等，要針對個體情況進行改善。
高泌乳素血癥的患者，首先要排除是否是因為垂體的生理結構問題導致的高泌乳素；排除之后，治療時可以采取一些中醫手段，減少高泌乳素血癥對黃體功能的影響。
單向無高溫期
還有一種比較常見的體溫表現，就是只有單向體溫，沒有明顯的高溫期與低溫期的區分。這種體溫現象，基本可以代表當周期沒有排卵。
無排卵基本上都是由于卵巢的排卵節律失調導致的。此時我們就要分析個體情況，然后針對性地進行調理。讓我們的代謝內分泌趨于正常，讓卵巢排卵功能盡量恢復。
在調理服務中，我們通常都會指導大家做基礎體溫監測。持續的監測基礎體溫，對于判斷卵巢功能以及身體狀況的改善，都很有參考意義。
但是需要注意，體溫的變動對比激素是緩慢的。如果用體溫降低或者體溫升高，來作為同房時間的指導，很可能錯過最佳時間。此時可配合排卵試紙一起監測，判斷“功課時機”哦。
今天的內容，你get到了么？如果你還沒有做過體溫監測的話，那就做起來吧，通過體溫監測找到自己的調理方向。如果有什么不明白的，也可以留言和我們交流~