1月6日意甲第18輪，尤文圖斯主場4-0橫掃卡利亞里。2月5日就將迎來35歲生日的C羅，在下半場短短33分鐘之內上演帽子戲法，還助攻伊瓜因破門。2020年的第1戰，C羅就用帽子戲法震撼世界足壇。都說30歲是職業球員的一道坎，可C羅卻是逆生長。原因何在？勤奮、自律，刻苦，這是成功的密碼。

當地時間1月8日一大早，C羅在個人社交平臺上，曬出自己的鍛煉照片。

我們已經無數次看到C羅雕塑身材的照片了，但每看一次，都會感到震撼。作為35歲的老將，C羅身上沒有任何贅肉！發達的胸肌，清晰的肌肉線條，著實令人驚嘆。“早晨鍛煉”，C羅的配文寫道。

2018年夏天，C羅從皇馬加盟尤文圖斯。尤文花1億歐元引進33歲的老將，值嗎？C羅的體檢報告，就驚呆了所有人：體脂率7%（足球運動員通常為10%），肌肉含量50%（足球運動員通常為46%）。C羅的身體年齡，比實際年齡小10歲！

C羅曬出自己的爆炸身材，短短1個小時，就有超過300萬人點贊！C羅在皇馬時代的隊友、2007年金球獎得主卡卡，也給C羅點贊。已經退役的卡卡，在去年11月再婚。同為巨星，卡卡非常欣賞C羅，盛贊C羅是足壇史上最優秀的球員之一。

C羅有多么勤奮、自律？1月7日，尤文主帥薩里給全隊放假，C羅也沒有閑著，《都靈體育報》透露，C羅泡在健身房，做身體恢復訓練，在跑步機上奔跑，還用冷凍療法舒展身體的每一個細胞。1月8日一大早，C羅就開始肌肉力量訓練。到下午，尤文全隊將開始訓練，備戰客場挑戰羅馬的意甲聯賽。

沒有誰能隨隨便便成功，35歲的C羅，依舊是世界頂級，還能像空中飛人一樣，有著超人的滯空能力，還打進匪夷所思的頭球。這是C羅十年如一日刻苦、自律的結果，正如他所言，沒有努力，天賦一無是處。C羅是球隊最早去訓練場的球員，等到全隊訓練結束之后，C羅還要加練半小時。若是沒有球員一起，他就利用錐筒圈等器材，練自己的過人、爆發力，對抗。尤文前隊友貝納蒂亞也感嘆，“C羅不正常”。