您好,肖大哥就為大家解答關于瘦下半身最快最有效的簡單動作，瘦下半身相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、哈哈，只要你堅持，3天就能看到明顯效果，哈哈。

2、不需要一個星期，準備好尺子量吧。

3、你如果想瘦小肚子，可以這樣做1。

4、上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子2。

5、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。

6、3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）小腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。

7、前提是保持均勻呼吸。

8、2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。

9、 你應該能 感覺到效果啦，呵呵。

10、3.每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓。

11、促進血液循環，還可以美容。

12、如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2側，各100下。

13、1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什么。

14、還有其他問題，你可以看我回答。

15、有個別問題你可以留言，我會回復的。

16、本人研究減肥5-6年拉，哈哈。

17、希望減肥成功！！！哈哈。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。