您好,肖大哥就為大家解答關于微步在線，微步相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、凌波微步內功心法： 大凌波微步者，實乃馭氣飛行之術也。

2、絕非一般輕功乃至上乘輕功可比擬也。

3、輕功者，乃是指高彈跳能力，借助反彈之力向上竄縱，并以嫻熟的技巧以減輕落地時的重力聲響者是也）所以一般輕功實乃竄縱之術也。

4、輕功至上乘者，配合了一定的提氣技巧，跑更快。

5、跳得更高更遠，即所謂“踏雪無痕”“陸地飛騰”“草上飛”者是也。

6、而凌波微步之奧妙則可騰空馭氣飛行，飛行之距離遠近則由修煉者自身之功力程度而定，功力高深至極者可以飛越江河山谷乃至更遠，其飛越時可全身不動馭氣飛行，亦可兩足踏空行走如履平地，神態瀟灑似凌虛而行，是謂之日“凌波微步”也。

7、凌波微步飛行之機理者，實乃慘煉者之內外功夫均至高乘，能隨時知當時當地的靈氣性質，從而發出與之性質相同之外氣，同性相互排斥，故身體能騰空而懸浮也。

8、再向后發出外氣，似游泳一樣，身體自然向前飛行矣！ 修煉方法： 一、 外煉法，即兩足綁上沙袋（或錫瓦），從晨起床至睡覺前，一刻不離，日常行走、早晚奔跑縱跳，沙袋（或錫瓦）從不離腿。

9、注意每隔一月松綁取下沙袋（或錫瓦）三日，以適應及平衡身體。

10、一年后，爬山跑跳，可與猿猴迢逐。

11、第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即煉成了水上飛之輕功矣！ 二、 內練法、按前述之內功心法勤奮修煉配合外煉（即大小周天之練法），內煉也逐步提高，至第三年以后即進入到上乘輕功境界，一般十年左右可煉神返虛，出現神足通，即俱有了察知當時當地靈氣的能力及能發出強大的外氣。

12、運用之法如下： （一） 觀想下丹田之內丹急速沿小周天**運轉二十四圈。

13、 （二） 觀想內丹沿大周天**運轉三十六圈。

14、 （三） 將內丹沿中脈提運至頭頂百會，并收腹閉息。

15、 （四） 兩手由側面上提至略高于肩，手心向上。

16、 （五） 隨著呼氣兩掌緩緩下按，由四心，（即兩掌心兩足心）發出強大外氣壓向地面。

17、 （六） 由地面性質相同之靈氣產生的斥力作用，身體騰空而起。

18、 （七） 飛行的方向或前或后，或左或右以及飛行的快慢皆可由心意而定。

19、 （八） 在飛行的過程中，意念一定要隨時守住頭頂百會穴之丹珠，這是根本，功高者丹珠可出頭頂一尺左右，大放光彩。

20、 （九） 功力至爐火純青時，無須任何準備功，可隨時隨地隨心所欲地騰空馭氣飛行。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。