您好,肖大哥就為大家解答關于飯后大量喝水對不對，飯后宜不宜喝水 請說說原因相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、飯后不宜立刻喝水，原因有以下幾點： 主要是沖散胃酸 2、再就是干擾了食物在胃中的停留時間，沒有準備好就直接進入腸道內，加重身體消化負擔，也大大降低了食物的利用率，換句話說，你白吃了好幾口飯菜，而且還因為這幾口飯菜加重了你身體內部的消化負擔。

2、 正常來說應該在就餐前1個小時喝250ML水，或者在兩餐中間喝，在就餐的時候先喝一小碗湯，然后再開始進餐，這樣吃飯的時候就不會感覺到渴了。

3、 還有一點很重要，那就是吃鹽的問題，尤其東北地區，老百姓吃鹽很重，這樣促使大家在吃飯的時候都要喝水，引起了一些列不良效應，導致消化吸收不好，最終導致慢性病的產生。

4、建議吃飯以清淡為主，每人每天食鹽保持在6g以內。

5、 基本就這些注意事項，此方案來自壯壯堂孕嬰營養團隊， 我們的咨詢信箱是：NUTRI_CHINA@***.CN 我們非保健品推銷或者藥物銷售團體，請放心咨詢，我們抽時間為您解答。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。