您好,肖大哥就為大家解答關于100米如何跑得快，100米怎樣跑得快相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、100米是看你個人的反應能力和爆發力...如果你2者都有了。

2、..那就有優勢了....首先呢..擺臂一定要有力...并且頻率要快!!!~~~所以上肢力量要強...上肢會帶動下肢的步伐速度....2者成正比..`~~~~下肢呢..應該要 步伐大而且頻率也要快...那個要把韌帶練練好...步子就會大....但是步子大不是就代表速度快了..一定要把頻率練上去...起跑的時候 姿勢也很重要...采用 蹲踞式....如果學校有條件有助跑器的話。

3、.最好了。

4、..沒有的話。

5、.叫你的同學反方向做 蹲踞式動作...讓他的右腳跟撐住你的腳跟..成"人"字形...這樣就等于起到了助跑器的作用....還有就是蹲踞式最好的的位置是離起跑線向內 1腳半的位置...右腳膝關節在左腳中間位置...2腳成平行...雙手緊貼白線..在自己身體的中心位置向左右側各翻一手掌...差不多比肩寬一點..手指撐地..手掌要騰空起來.....在發令員說"預備"的時候..身體應該是盡量往前傾..~~~肩膀要超過起跑線...靠自己的右腿發力...是有一種蹬出去的感覺。

6、..所以協助你助跑的那個同學一定要在你身后撐住你右腿盡可能的發力....最好是找個腳大點的..那樣你用力起來會很舒服,,,不至于到時候滑點....跑的過程中...一定要跑一直線..別看對手~~!!!看著終點...要是你比較外向的話..可以試著 在跑的過程中 吼幾下..那樣對你的速度會有提高不少...要是你比較內向的話。

7、.呵呵..也試下吧...為了跑更快點~~~400米的話其實是屬于中長跑了。

8、..他既需要你有爆發力..還需要你有很好的耐力...我以前跑400米的時候...老是前程速度很快..但是到后面就沒什么體力了。

9、..前200米你可以跟在第3的位置....但是也要看你體力怎么樣了..有的人開始就會很快...你要是體力不好的話。

10、.跟他們硬拼你就會在后程吃虧..所以開始不需要很快....250米后逐漸加速了...最后100米來個沖刺~~~。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。