您好,肖大哥就為大家解答關于長時間對著電腦怎么保護皮膚，長時間對著電腦怎么保護眼睛相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、電腦族如何保護眼睛 飲食方面。

2、多吃水果蔬菜海產品。

3、少吃甜食。

4、吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

5、 2、上一個小時的網，就要休息一下。

6、看5米以外的東西眼睛就能得到休息。

7、 3、運動保健方面。

8、可以做眼保健操。

9、把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

10、 4、保持濕潤。

11、經常眨眼有這個作用。

12、電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

13、 5、如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。

14、 6、屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。

15、也要保持顯示器的清潔。

16、 7、有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。

17、也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡。

18、 電腦族如何保護眼睛! 隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。

19、 根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。

20、所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請盡早找眼科醫師診斷治療。

21、除了找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！ 正確使用計算機的8大法則 不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

22、 2、計算機屏幕要比眼睛來的低 3、計算機屏幕和眼睛距離60公分 4、使用計算機專用的文件架放要處理的文件 5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息) 6、多眨眼睛 7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度 8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。