您好,肖大哥就為大家解答關于俯臥撐一天做多少個為好，俯臥撐一天做多少個合適相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、做俯臥撐的話呢,要看你現在的身體什么水平了 如果你的身體還可以呢,就做15~20個一組,如果你是比較胖的話呢,就10個一組就夠了 不在做多少,在于堅持. 一天做4~5組每組之間大概休息個5分鐘左右吧,1~2個月見效 不過你的俯臥撐要做的很標準哦,不然的話做再多也沒用.要快起慢下 而且你第一次做了之后第二天肯定會胳膊很痛,之后可以稍微的減點量,但是不要減太多,再摸一點點扶他林效果會更好,等你的疼痛癥狀消失了,一般就不會再疼了 就可以放心的鍛煉了 其實不光做俯臥撐,如果你有一套(兩個)啞鈴,可以鍛煉你的全身的所有肌肉. 加油吧。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。