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1、每個人都有自己喜歡的食物和不喜歡的食物，我們常常想品嘗喜歡的食物。然而，我連不喜歡的食物都不想看，更別說品嘗了。

2、這種做法是錯誤的。即使不喜歡某些食物，也要適當吃一些。人體需要多種營養素，所以要吃多種不同的食物，保持營養均衡。營養跟不上，就沒辦法給身體提供足夠的能量，也就很難長高。

3、堅持鍛煉

4、除了必要的營養供給，還需要堅持運動。很多人三分鐘熱度，運動幾天就會放棄這個想法。然而，我們需要每天堅持做運動。這不僅對我們的健康有好處，還可以通過拉伸起到長高的作用。

5、發育期間一定要多做運動，這樣身高發育速度會加快。有拉伸動作的運動對身高的影響更顯著。像瑜伽和籃球，有很多拉伸的動作，可以選擇其中一個，每天堅持鍛煉。

6、改掉不健康的習慣

7、很多人都有熬夜的習慣。雖然他們不愿意熬夜，但還是很難改掉這個不健康的習慣。事實上，熬夜不僅會對我們的健康產生一定的影響，還會影響我們的身高。

8、因為我們需要保證充足的睡眠時間，保持良好的生活作息。如果我們沒有足夠的睡眠時間，第二天我們就無法集中精力做事情，我們的日常生活就會變得紊亂。改掉不健康的習慣，可以減少對身體的影響，一定程度上有助于長高。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。