大家好，小晉來為大家解答以上問題，跳繩1000下消耗能量多少卡路里，跳繩1000下能消耗多少卡路里很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、跳繩是現在很多女性朋友喜歡的運動。既能健身，又能減肥。跳繩是一種有氧運動。連續跳繩的主要能量是脂肪而不是糖，所以可以燃燒掉體內大量的脂肪，對減肥降血脂有積極的作用。跳繩還可以使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統的強壯和健康。

2、跳繩是一項非常方便的運動。只需要一根小繩子就可以鍛煉了。而且不受場地和天氣的限制。跳繩雖然簡單，但是花樣繁多，可以和朋友一起玩的很開心。跳繩半小時大約消耗350卡路里，跳繩十分鐘大約消耗110卡路里，相當于跑了1.5公里。跳繩每周不應少于4次但不超過6次。每次跳繩的時間要控制在30-100分鐘之間。太少達不到健身效果，過度訓練超過兩小時也會讓身體極度疲勞。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。