大家好，小晉來為大家解答以上問題，平板支撐正確姿勢，平板支撐正確姿勢很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、彎曲肘關節，保持前臂緊貼地面，同時肘部和手掌平放在地面上，肘部在肩部正下方，保持肩部和肘關節與地面垂直；

2、雙腳踩在地面上，允許腳趾彎曲，軀干伸直，頭部、肩部、背部、胯部、腳踝保持在同一水平線上，收緊腰部和臀部，保持勻速呼吸；

3、對于一個科學的訓練方法來說，量力而行同樣重要。身邊很多朋友剛開始接觸平板支撐時，腹肌會持續疲憊，往往會導致腰酸；

4、建議你在做平板支撐的時候，一定要在腹肌筋疲力盡之后馬上休息，而不是硬支撐。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。