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1、眼睛—心靈的窗戶 人的眼睛近似球形，位于眼眶內。

2、正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。

3、最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護。

4、眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。

5、 眼睛主要由屈光調節系統和視覺感受系統組成。

6、眼睛就如同一部全自動照相機，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統相當于照相機的鏡頭，起聚焦成像的作用。

7、眼內的視網膜和大腦的視覺皮質中樞等則相當于照相機的感光底片和電腦控制系統，能夠接收外界光信號并成像。

8、 怎樣預防近視眼？ 適當的閱讀距離：30厘米或以上。

9、 定時給眼睛作適當休息。

10、 在光線足夠的環境下閱讀及工作。

11、 不要在移動環境下閱讀。

12、 適當的看電視電腦距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。

13、 保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。

14、 保護眼睛的方法 光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

15、 2、 反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

16、 3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

17、 4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

18、 5、 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

19、 6、 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

20、 7、 睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

21、 8、 多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

22、 9、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

23、 對眼睛有益的食物有哪些呢 蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

24、 維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。

25、人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

26、 維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

27、 鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。

28、另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

29、 你可以挑一些你需要的！30字未必太少了點世界兒童電視日為每年12月的第二個星期日，是由聯合國兒童基金會發起、號召全世界廣播電視人共同參與的一個年度盛會，旨在讓世人正視兒童權益，讓兒童有機會透過傳播媒體發言，并向全世界展現兒童所特有的生命力與創造力。

30、1 平時玩電腦 時要保持距離玩一個小時休息十分鐘，要注意寫字的姿勢，要定時做眼睛保健操。

31、2 1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。

32、這一倡議受到眼科學界和眼科學者們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。

33、1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。

34、　　受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

35、　　1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

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37、3 口號1.加強全民愛眼認識，提高民族健康素質　　2.視力1.5不等于沒有視疲勞　　3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡　　4.孩子總瞇眼，盡早去查眼　　5.青光眼可致盲，早期防治極重要　　6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害　　7.不合格眼鏡已成公害　　最傷眼睛的幾大惡習　　我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。

38、隨著經濟社會的　　發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

39、　　如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

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