您好,肖大哥就為大家解答關于身高體重指數對照表，身高體重指數相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、BMI指數 = 體重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2偏瘦： BMI指數 < 18 正常體重： BMI指數 = 18 - 25超重： BMI指數 = 25 - 30 輕度肥胖： BMI指數 > 30中度肥胖： BMI指數 > 35 重度肥胖： BMI指數 >40中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大于22.6為超重，BMI大于30為輕度肥胖，大于35為中度肥胖，大于40為重度肥胖;低于18為偏瘦。

2、如果你已經超重或肥胖，就需要減肥。

3、建議：多吃膳食纖維及富含營養但是低熱量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜。

4、2、選用低脂肪的配料和烹飪方式。

5、3、饑餓時，要選擇一些既可以飽腹，又不含高熱能切有益于健康的食物。

6、例如全麥面包、麥片和豆子。

7、4、多進行有益健康的運動，如參加健康跑活動。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。