您好,肖大哥就為大家解答關于怎么把身體調理成堿性體質，怎么把身體調理成堿性相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析:1食物調理.含蛋白質高或者脂肪高的食物是酸性食物,因為蛋白質在體內分解為氨基酸來吸收,脂肪分解為脂肪酸來吸收,魚類,肉類和蛋類含蛋白質較多,是酸性食物,少吃一些,油膩的也少吃.含果酸類的水果和蔬菜是堿性食物,不要以為酸的東西就是酸性,實際很多是相反的,比如水果中的酸反而在人體內產生是堿性的物質,所以多吃水果蔬菜有助于堿性的體質.雖然食物可以調理,但不是吃了就馬上有效果,因為人的血液是一種緩沖溶液,就是說,在吸收和運輸營養物質的時候,血液起到了緩沖作用,酸的和堿的營養進入血液后都不會使體內的酸堿發生較大的波動.要長期通過食物調理才能慢慢改善. 2適當運動,多呼吸新鮮的空氣,避免高強度的運動和勞動.因為在高強度的運動和勞動時,肌體內會進行無氧呼吸,體內產生乳酸的物質,而偏向酸性. 3保持輕松的心情意見建議:常見食物的酸堿性 1.強酸性食品:蛋黃,奶酪,白糖做的西點或柿子,烏魚子,柴魚等. 2.中酸性食品:火腿,培根,雞肉,鮪魚,豬肉,鰻魚,牛肉,面包,小麥,奶油,馬肉等. 3.弱酸性食品:白米,落花生,啤酒,酒,油炸豆腐,海苔,文蛤,章魚,泥鰍. 4.弱堿性食品:紅豆,蘿卜,蘋果,甘藍菜, 洋蔥,豆腐等. 5.中堿性食品:蘿卜干,大豆,紅蘿卜,蕃茄, 香蕉,橘子,番瓜,草莓,蛋白,梅干,檸檬,菠菜等. 6.強堿性食品:葡萄,茶葉,葡萄酒,海帶芽,海帶等.尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的堿性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上. 決定酸或堿性食物,決定于食物的礦物質種類, 例如礦物質中的鈣,鐵,鉀,鎂較多,就是堿性食物, 如各類蔬菜,水果,芽菜,堅果,種仁,海帶,均屬于堿性食物,。

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