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1、第九套廣播體操正名就叫第九套廣播體操，又名大眾廣播體操。

2、大眾廣播體操于2011年8月8日由國家體育總局正式發布。

3、4分鐘的廣播體操共分為9節，分別是：預備節，原地踏步，和其他8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動，體側運動、體轉運動、全身運動，跳躍運動，整理運動。

4、隨著社會的發展，國人的體育活動正走向多樣化、產業化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統，或是對學生時代的特殊記憶。

5、新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學習、去鍛煉。

6、國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

7、本套廣播體操的創編者之一、北京體育大學教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。

8、同時，第九套廣播體操也經過生理和生化的測試，科學性更強。

9、對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。

10、在科學性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。

11、如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

12、擴展資料第九套廣播體操堅持做好處多2011年8月8日，國家體育總局正式發布了第九套廣播體操。

13、新廣播操最大的亮點就是加入了頭部動作，采用了轉頭，頭前屈、后屈相結合，可以有效改善頭部血液循環、減輕頸椎病的癥狀，更加適合每天坐在辦公室面對電腦的都市白領們。

14、不要小看廣播操，動作到位，做一遍就出汗了，一天做兩遍第九套廣播操，9分多鐘，消耗的能量在100-200卡路里之間，屬中等強度的有氧運動，相當于跑了800米。

15、國家體育總局做過測試研究，堅持做一個月，女性平均體重會降低0.5-1kg，男性雖體重降低不多，但體脂含量普遍下降。

16、比起前幾套，第九套廣播操更適合白領們在工作間隙做。

17、第三節踢腿運動增加了后踢腿動作，對于腰部、臀部和腿后部肌群的鍛煉有較好的作用，適合久坐人群。

18、而廣播操每節心率基本在每分鐘120-150次之間，是心臟的最佳負荷，堅持做能提高心肺功能。

19、而且在旋律優美的音樂伴奏下做操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞，使記憶力增強，提高工作效率。

20、參考資料：百度百科-第九套廣播體操。

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