您好,肖大哥就為大家解答關于體適能課程體系，體適能課程相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。

2、體適能包括什么：健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標準，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。

3、總之，體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。

4、技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特征，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

5、拓展資料體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

6、提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。

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