您好,肖大哥就為大家解答關于閃腰了有什么方法快速恢復視頻，閃腰了有什么方法快速緩解相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、在日常生活中，很多人都喜歡打籃球，不過，籃球畢竟是一種對抗性的運動，很容易閃到腰。

2、那么，如果我們打籃球閃到腰，應該如何快速地恢復？事實上，以下幾種方法可以快速恢復：第一種方法是注意休息。

3、一旦發現閃到腰之后應立即停止活動，多注意休息，避免做使用腰力的動作，最好能臥床休息，其中側臥或仰臥睡姿都是不錯選擇，不但能減輕腰部壓力，同時防止腰部進一步損傷。

4、第二種方法是冷敷。

5、閃到腰一般病發比較急驟，出現后應該立即進行冷敷治療，可以用冰袋敷在腰部扭傷位置，如果沒有冰袋可以使用濕毛巾代替，建議在冷敷時每隔十五分鐘休息五分鐘，可持續兩小時。

6、這樣可以收縮患病部位血管，起到鎮痛消腫的作用，避免腰部出現滲血和加重水腫。

7、第三種方法是熱敷。

8、在現實生活中，當閃到腰之后很多人會忽視，覺得休息一下就會慢慢變好，導致錯過了冷敷的時間，當腰扭傷24小時后可行患部熱敷，患者可以采用熱毛巾、暖水袋等方式熱敷腰部扭傷部位，熱敷可以擴展血管，增強患處的代謝速度，可消除患處水腫。

9、但是熱敷時溫度不宜過高，時間不宜過短，一般一天兩到三次，每次三十至四十分鐘。

10、第四種方法是藥物治療。

11、閃到腰之后可以外用藥物改善病情，其中紅花油，活絡油、傷科跌打片、跌打丸、三七傷藥片等活血止疼酊之類藥物較為常用，疼痛明顯患者可以吃芬必得、氯唑沙宗等藥物止痛。

12、第五種方法是按摩。

13、事實上，按摩同樣也可以改善閃腰情況，不過，按摩時不宜用力過大，且不能哪里痛就往哪個地方按，易加重病情。

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