您好,肖大哥就為大家解答關于含鉀的食物有哪些食物，含鉀的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、馬鈴薯：含有豐富的鉀質及維C，烤熟食用，熱量低。

2、胡蘿卜：鉀元素的又一“富礦”。

3、一杯胡蘿卜汁含鉀近800MG酥梨：鉀多。

4、不足之處是熱量較高，不宜多吃。

5、香蕉：鉀特別多，且脂肪很低，熱量少。

6、柑橘：不僅鉀多，維C也不少，既瘦身又可美容。

7、豆類：如青豆，豌豆或扁豆等，不只是含鉀豐富，還是人體所需蛋白質的最佳來源之一。

8、鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。

9、烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。

10、慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。

11、糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。

12、含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。

13、高鉀飲食并不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。