您好,肖大哥就為大家解答關于如何解決膚色暗沉的問題，膚色暗沉怎么辦相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、健康生活。

2、因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。

3、好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。

4、比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血運行都處于正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。

5、2、養護皮膚。

6、注意皮膚的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。

7、出門的時候要用防曬保護皮膚。

8、另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。

9、擴展資料：改善臉色的食物：蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。

10、補血的黑木耳、地耳、黃花菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

11、2、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效。

12、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

13、3、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣。

14、紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

15、參考資料：人民網-臉色暗黃怎么辦？四招給你好氣色參考資料：人民網-女人臉色發黃如何調理？多吃4類食物吃出好氣色。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。