您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。甩脂機的危害，甩脂機的危害和好處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、甩脂機通過正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流進行運動；好處：不斷的甩動刺激淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外汗液；2、同時不停的抖動脂肪，可以達到燃燒脂肪的效果；3、增加人體腿部及腰部的扭動達到一定鍛煉目的；壞處：甩不掉脂肪；人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個缺一不可的條件：第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。

2、何謂中低強度的運動心律，如何計算？這里有一個公式，大家可以根據這個公式計算對于自己來說中低強度運動心率是多少。

3、公式：中低強度運動心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強度的運動心率就是（220-20）×60%——（220-20）×80%=120——160次，也就是說他的中低強度的運動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。

4、第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。

5、第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。

6、舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達到中低強度，而且能持續很長時間，超過二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。

7、2、飯后極易造成胃下垂、胃穿孔等不利因素；3、長時間使用容易造成自體內臟的移位；4、震動容易造成皮膚松弛下垂等現象。

8、我的回答完了。

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