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1、t25減肥效果比較理想。

2、T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程，每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強化心肺功能。

3、T25-Focus.這是一個短時高效的周期訓練，14周時間、3個強度等級課表，內容涵蓋有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的訓練內容都不同，每周5天，每天只要29分鐘，對于上班族、學生族都很合適。

4、t25的課涵蓋了減肥運動必須鍛煉科目，但強度還是比大的，建議150斤左右或以下的肥胖人群可以練習，體重較重的肥胖人胖，還是應該從最簡單的快走運動開始。

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