您好,肖大哥就為大家解答關于含氟牙膏和不含氟牙膏哪個好，含氟相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、含氟的食物一定不要過量.　　氟是人體內重要的微量元素之一，氟化物是以氟離子的形式，廣泛分布于自然界。

2、骨和牙齒中含有人體內氟的大部分，氟化物與人體生命活動及牙齒、骨骼組織代謝密切相關。

3、氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒，因此水處理廠一般都會在自來水、飲用水中添加少量的氟。

4、據統計，氟攝取量高的地區，老年人罹患骨質疏松癥的比率以及齲齒的發生率都會降低。

5、曾有長期飲用加氟水會致癌的說法，目前這種說法已被美國國家癌癥協會否定了，所以大家盡可以放心。

6、　　建議日攝取量：　　建議的每日攝取量尚未確定。

7、大多數的人都在飲用經過氟處理過的飲水，每天可從中攝取 1 ～ 2mg 的氟。

8、　　食物來源：鱈魚、鮭魚、沙丁魚等海鮮類食物、茶葉、蘋果、牛奶、蛋、經過氟處理過的飲水等.　　需要人群：　　老年人骨鈣流失較多，易發生骨質疏松癥，注意氟的攝取對身體有益；　　青少年的牙釉質還很脆弱，加之又較喜好甜食，易發生齲齒，補氟十分必要。

9、　　缺乏癥：　　齲齒、骨質疏松、骨骼生長緩慢、骨密度和脆性增加是缺氟的主要表現，另外還可能造成不孕癥或貧血。

10、　　過量表現:　　氟中毒：主要表現為氟骨癥和氟斑牙。

11、氟斑牙：牙齒畸形、軟化、牙釉質失去光澤、變黃；氟骨癥：骨骼變厚變軟、骨質疏松、容易骨折。

12、氟中毒晚期往往有慢性咳嗽、腰背及下肢疼痛、骨質硬化、肌腱、韌帶鈣化和關節囊肥厚、骨質增生、關節變形等。

13、另外，機體代謝過程中所需要的某些酵素系統會被破壞，導致多器官病變。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。