您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。拔罐減肥食譜一般吃什么，拔罐減肥食譜一日三餐相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、早餐(必須在上午九點之前吃完)　　一、可食食品(下面三種食品可以混吃) 蛋 類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

2、 2、豆漿類：淡豆漿、咸豆漿、女人紅豆漿。

3、 3、面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。

4、　　二、禁食食品： 煎炸蛋、糖水蛋、甜豆漿。

5、中餐　　一、可食食品：肉 類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。

6、 2、海鮮類：魚、蝦、海鮮。

7、 3、蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

8、　　二、禁食食品：肉類：狗肉、羊肉。

9、 2、蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。

10、3、主食類：米飯、包子、面條、饅頭。

11、【注意事項】： 中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。

12、選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。

13、別吃撐，切記不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

14、晚餐　　一、晚餐必須在傍晚七點前吃完。

15、　　二、也可以根據自己的時間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

16、【注意事項】：　　一、在一天當中，可以在餐前一小時或餐后一小時適當吃些低糖水果。

17、　　(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃。

18、(低糖水果也應單一吃、適量食用)。

19、　　(2)、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。

20、　　二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。

21、白開水、礦泉水、茶水均可飲用。

22、　　三、減肥期間：忌晚酒、飲料、茶飲料、甜品。

23、四、做到睡前三小時禁吃喝或宵夜，養成良好的保健習慣。

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