您好,現在漢漢來為大家解答以上的問題。腹肌鍛煉方法8分鐘level one，腹肌鍛煉方法8分鐘相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、一般不是單獨做八分鐘腹肌訓練的。

2、單獨做個八分鐘效果十分有限你要想有腹肌必須體脂低于15%，塊塊分明的腹肌得低于10%所以八分鐘是和有氧運動安排在一起的。

3、你可以先跑半小時再做，或者先做再跑半小時。

4、我是在力量訓練之后做效果也很好。

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