您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。負面情緒怎么消除呢，負面情緒有哪些相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、1.生氣：生氣是伴隨著我們對自己所不喜歡的情境而產生的，生氣有其正面的作用，如我們一氣之下可能就能克服以前不能克服的難題。

2、但長期的生氣卻會對身體和心理造成影響，使人失去理智，情緒失控。

3、 2.悲傷：悲傷可以促進人思考，發現傷害事件中對自己有幫助的靈感，所以很多藝術家都是有著憂郁的氣質。

4、但悲傷是一種痛苦體驗，對人的心理和生理都有傷害，不可以沉浸其中過多時間，經歷意見悲傷的事，可以給自己一個星期來調節，一個星期后就要盡量讓自己擺脫出來。

5、 3.恐懼：恐懼是一種強烈的情緒反應，在恐懼中，我們能夠清晰感覺到自己每一根神經的跳動，神經反應變得敏感而脆弱，恐懼可以提高人體的自我保護能力和警惕能力。

6、恐懼是一種極度焦慮緊張的情緒狀態，會伴隨一些身體反應，如心跳加速、出汗、呼吸急促、戰栗等。

7、 4.內疚：內疚感與對自我的負向評價聯系在一起，是我們的自省、思考得出的結果，內疚感可以幫助我們更好的進行下次的同樣行為。

8、內疚和自責、后悔等相似的情緒反應通常與抑郁情緒相聯系，是一種被壓抑的內隱體驗。

9、 5.失望：是我們對自己的期望落空時的情緒體驗，可以是針對自己的失望，如考試成績不理想，也可以是針對他人的，如一部宣傳效果好，但實拍效果一般的電影令人很失望。

10、失望是一種對事件的評價，有利于下次對相似事件的期待值的確立。

11、 6.焦慮：焦慮情緒相對于憤怒，其表現的強烈程度較輕，但也是一種比較消耗人體能量和精力的情緒，而且一般可以持續很長時間。

12、焦慮可以導致失眠，合理的焦慮情緒往往是針對一件事情，該事件得以解決后，焦慮情緒便會消失。

13、除了上述較常見的幾種負面情緒以外，人的負面情緒還有很多種，如緊張、無奈、為難、厭煩、慚愧等，這些負面情緒充斥著我們的情緒反應當中，都是很正常的，也有其存在的合理性，一般而言，它們可以幫助我們判斷、思考、反應、學習、成長。

14、所以并不是所有負面情緒的出現都會影響心理健康，而是負面情緒的不合理出現、長期出現，甚至成為我們的一個主要情緒表現時，就應當引起關注，因為此時它已經影響了我們的心理平衡。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。