您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。體重指數正常值范圍是多少，體重指數正常標準相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、成人的BMI數值：過輕：低于18.5正常：18.5-23.9過重：24-27肥胖：28-32非常肥胖, 高于32BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

2、當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

3、擴展資料：減脂的最佳運動方法可選擇有氧健身減肥；如動感單車、健身操、跑步機、瑜珈等。

4、無論做什么運動你都要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。

5、但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。

6、身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。

7、2、如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而將糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。

8、最能減肥運動必須做長時間的運動(即有氧運動)才能充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。

9、至少40--60分鐘。

10、參考資料來源：百度百科-標準體重。

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