您好,肖大哥就為大家解答關于維生素a的作用和用途，維生素a的作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，還能促 進視力和生殖機能良好的發展。

2、有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

3、 要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹 菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲癥和降低血壓。

4、 缺乏維生素A，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。

5、維生素A含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

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