大家好，小淋來為大家解答以上問題。公路車手把角度調節，公路車手很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

減肥對攀巖有多大幫助？根據生理學博士大衛斯溫(David Swain)的實驗，如果一個165磅的運動員在保持相同功率輸出的情況下減掉10磅，他可以在5英里的爬坡段上提高2分鐘的成績。秘訣：“最棒的攀巖者的身材是馬拉松運動員瘦瘦的上半身，有著強有力的活塞腿。職業選手能在連續三周的比賽中表現出色，是因為他們的上半身由于不經常使用而逐漸萎縮。有人魁梧的身材能幫你爬山，這簡直是謬論。力量很重要，但不代表體型大小也很重要。盡量少脂肪，同時肌肉的體積也不要很大。”公路騎手，你能做什么？雖然你不能像專業人士一樣一年騎20000到25000英里，但更多的騎行總能幫助你減掉多余的脂肪。幫助我們變苗條的一個快速方法是減少飲食中不必要的卡路里攝入。

以下是一些方法：

1.不要吃脂肪多的混合食物，用檸檬汁代替。

2.喝脫脂牛奶。

3.不要黃油和黃油，吃低脂果醬和脫脂奶酪。

4.限制瘦肉每天3盎司的燒烤。

5.多吃蔬菜、米飯、土豆，不吃高熱量食物。

6.點比薩餅時，要半塊奶酪。只有你的腰圍才會知道全奶酪和半奶酪披薩的區別。

7.放辣椒之前先在碗里盛半碗米飯。大米含有更多的碳水化合物，但只有一點脂肪。8.騎行后喝水，而不是軟飲料和啤酒。

答案來自極限戶外網官網。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。