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1、這是一種由三部分組成的藥物。

2、勸你不要吃減肥藥。

3、副作用大，還反彈。

4、首先，你必須吃好早餐。

5、中午先喝一杯水，再慢慢咀嚼。

6、吃得越慢，越容易飽。

7、第二。

8、吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。

9、如果不覺得黃瓜飽，可以先吃全麥面包。

10、如果沒有，就要細嚼慢咽。

11、絕對不要在8點以后吃東西。

12、如果你在晚飯后幾個小時感到饑餓，喝水。

13、白開水第三。

14、選擇一種運動。

15、早上和下午鍛煉2小時。

16、還有，飯后不要坐下。

17、起身走15分鐘左右。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。