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英美兩國聯合進行了一項睡眠調查，結果發現睡覺時間過完會減少十分之一的壽命，睡眠充足的人預期壽命更長，所以別再忽視睡眠了。因為熬夜會然擾亂生物鐘，還會增加代謝病、精神病等疾病的風險。

提醒大家，有三種覺別睡，越睡身體越虛弱。第一、睡覺不要睡高枕，頸椎曲度就會改變，從而加重頸椎不適；第二、不要吃飽喝足后立馬就睡，中醫講“胃不和，寢不安”，胃部正在忙碌消化時，人體是無法安心入睡的；第三、睡覺的時候不能把頭悶起來，可能把自己呼出去的廢氣再次吸進體內，損傷身體。