本文轉自【人民網科普】；
中秋節和國慶節接連而至，我們將迎來為期8天的超長假期。無論是欣賞風景還是回鄉見親，對于想要帶娃出行的爸爸媽媽們來說，此刻可能都非常擔心。正逢“秋燥”，病邪容易從口鼻侵入讓孩子感冒，為了孩子的健康，整理行李就堪比“搬家”，就怕給孩子少帶一件東西，臨時“抓瞎”。
想要健康出行，不妨帶好這份出游攻略，讓孩子們開心游玩，健康到家。
假期帶孩子出行這幾件事要注意！
1. 合理穿衣，注意增減衣物
秋季早晚溫差大，尤其是孩子對環境和氣候的變化會比較敏感，準備充足的衣物，隨著早晚的溫度變化適當給孩子增減衣物，以防孩子受涼感冒。
2. 注意飲食，防止水土不服
旅行途中，父母要注意最好別改變孩子的進食習慣和食物特性。要注意飲食衛生和飲水清潔，飯前便后正確洗手，使用清潔的餐具，食物要徹底煮熟。少吃上火的零食，少吃油膩不易消化的食物。
3. 作息規律，創造舒適睡眠環境
對于正處于生長發育高峰期的孩子們，一定要注意休息。戶外游玩，不要讓孩子太累，一般游玩時間安排半日最好。同時盡量保持孩子習慣的作息，尤其是要創造舒適的睡眠環境，保證孩子的充足睡眠，可以帶上孩子熟悉的床單或者枕頭、玩具。
4. 安全出行，兒童座椅必不可少
假期出行，不少家長選擇自駕，切記不要抱著孩子坐在前座，或者放任孩子自己坐在副駕駛。出于安全考慮，12周歲以下或身高一米四以下的兒童應該準備“兒童安全座椅”，確保孩子的乘車安全。
假期出行給孩子備好“小藥箱”
1. 止咳藥
秋天空氣干燥，再加上早晚溫差變大，近期全國多地也陸續出現“集體咽喉炎”，不少人出現呼吸道的各種不適癥狀，尤其以咳嗽最為常見，兒童作為脆弱易感人群，更容易因感冒引發咳嗽（夜間尤甚）。
此時，不妨在出游時配備一些兒童常用的化痰藥，如易坦靜（氨溴特羅口服溶液），其中所含的鹽酸氨溴索可降低痰液粘度，使痰液容易咳出（痰液過于粘稠，易形成“痰栓”，阻塞呼吸道），而所含的鹽酸克倫特羅可松弛支氣管平滑肌，增強纖毛運動，促進痰液排出）。作為專為兒童設計的祛痰藥物，該藥適用于治療急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、 肺氣腫等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困難、喘息等。對于痰液粘稠，難以咳出以及咳嗽伴有喘息等情況的孩子，更為適用。
該藥是水果口味的口服溶液，服用方便，孩子吃藥也不會過于痛苦。但值得注意的是，對于不同年齡、不同體重的孩子，用藥量也不同，需要根據具體情況進行辨別（用量參考下表）。
小兒（12歲以下）：
12歲以上兒童及成人：
口服，一次20ml，一日2次。癥狀明顯好轉后可減至1次10ml，一日2～3次；對于嚴重呼吸困難患者，最初2～3天，口服一次20ml，一日3次（具體用法用量可參見說明書或遵醫囑）。
2. 退熱藥
兒童腋溫≥38.2℃或伴明顯不適時，可選用退熱藥對癥處理。對乙酰氨基酚和布洛芬是世界衛生組織公認的安全有效的一線退熱藥（其中對乙酰氨基酚可用于6個月以下幼兒），注意兩者24小時內連續使用不能超過4次，避免肝腎毒副作用。
3. 止瀉藥/益生菌
長途跋涉，容易引起水土不服，孩子可能出現腹瀉，如果拉肚子是由病毒感染引起，一般沒有特效藥。如果懷疑是細菌性腹瀉，則需要在醫生指導下服用抗菌藥物。
除此以外，在完成補液的前提下（如使用口服補液鹽III進行補液），可以給孩子補充一定量的益生菌（如復方嗜酸乳桿菌、媽咪愛等，可常溫保存，便于攜帶），來幫助寶寶快速恢復腸道菌群平衡以及緩解癥狀，克服水土不服。
4. 抗過敏藥
過敏體質的孩子到了新的環境，會更容易因為生物性或化學性的致敏因素引起過敏，這也被稱為“異地過敏”，所以這類孩子也要備好常用的抗過敏藥（如常用的撲爾敏、西替利嗪、氯雷他定等）。
5. 止癢藥
“秋后蚊子猛如虎”，秋季蚊蟲多，孩子在戶外環境容易被叮咬。此時可以帶著止癢藥，驅蚊液只需出門時涂，先噴到大人手上再均勻涂抹到兒童身上，避免噴到孩子口、眼、鼻、耳。爐甘石洗劑適用于任何年齡寶寶長痱子以及被蚊蟲叮咬后的止癢，但不適用于破潰或有滲出液的皮膚，如果使用后出現灼燒、紅腫等，應立即停藥，及時清洗并就診處理。
來源/人民網科普綜合健康時報