您好,肖大哥就為大家解答關于跑步瘦腿還是粗腿，跑步瘦腿相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、你如果跑步把腿上的肉減下去了,那跑步也形成你的習慣了,所以1個月2個月減掉腿上的肥肉是不可能的,減腿必須是慢跑而且時間要在1個小時左右. 減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以恒，一個星期跑3到4天。

2、最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到減肥的目的. 注意:在減肥的期間一定要控制飲食.。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。