您好,肖大哥就為大家解答關于十一歲兒童駝背怎么矯正，兒童駝背怎么矯正相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、第一，體會正確姿勢的要領。

2、可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。

3、矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。

4、還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

5、 第二，使用形體矯正鞋。

6、形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。

7、形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復購買也有很多，。

8、 另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關 節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。

9、最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果 越好。

10、正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。