您好,肖大哥就為大家解答關于晚上飯前運動好還是飯后運動好，飯前運動好還是飯后運動好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、飯前運動更好，還能減脂肪。

2、一、飯前鍛煉：飯前運動比飯后運動更容易消耗脂肪，但是因為是空腹運動，可能會體力不支。

3、二、飯后鍛煉：飯后鍛煉或許體力更加充沛，但是如果是晚上的話，飯后鍛煉可能不利于睡眠。

4、如果是飯前鍛煉，建議鍛煉之后，最少休息半個小時在吃飯；如果是飯后鍛煉，建議吃飯之后半個小時再鍛煉。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。