您好,肖大哥就為大家解答關于補腎陽的食物和水果蔬菜有哪些，補腎陽的食物相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、補腎吃什么 養腎食物大雜燴　　中醫里能夠補腎的東西很多，從鱸魚，干貝，墨魚到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。

2、　　但是這些東西怎么吃是有講究的。

3、拿栗子來說，雖然其“性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4、”但吃多會脹氣， 因為淀粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。

5、其實，栗子補腎的重點在于少吃。

6、最簡單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。

7、　　腰子尤其營養豐富，對于男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。

8、經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜肴中的上品。

9、尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。

10、　　大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。

11、最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

12、　　藥酒也是中醫補腎的一個老方法。

13、藥酒為什么能補腎呢?主要酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。

14、　　比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。

15、　　墨魚：墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨姜片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。

16、　　韭菜，俗稱“起陽草，”《本草綱目》里有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。

17、”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。