大家好，小晉來為大家解答以上問題，如何在被窩里玩手機，被窩里可以怎么玩自己處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
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小心加重近視。
在光線不足的環境下使用手機：很多人喜歡在睡前使用平板電腦或手機。無論是在床上看書還是使用電腦產品，都容易因為姿勢不正確、距離過短、用眼時間過長而導致近視；更有甚者，光線不足時使用手機就像手電筒不斷刺激眼球，眼睛壓力很大。時間長了，睫狀肌緊繃無法放松，眼睛容易疲勞酸痛，容易引起假性近視。時間長了，身體會慢慢適應假性近視，度數可能真的加深了。特別是手機發出的藍光，屬于能量很強的可見光。如果在黑暗中直接照射眼球，藍光會透過角膜和晶狀體，直接進入黃斑，也可能對黃斑內的感光細胞造成損傷。因此，不要在太暗的環境下使用平板電腦或智能手機，以免屏幕亮度與背景形成鮮明對比，影響瞳孔收縮，使眼睛掙扎。
手機離得太近，像開了腦？
世界衛生組織首次承認手機會帶來神經膠質瘤(一種腦瘤)、聽神經瘤等不良影響。但是其他癌癥還沒有定論。手機持續的、低水平的電磁波影響大腦運作。調查顯示，青少年擁有手機的比例高達80%，93%的青少年表示沒有手機、沒電、對方不接電話都會感到焦慮。
睡前刷手機，藍光讓你睡得淺而短。
手機，iPad，筆記本電腦……，這些電子產品往往讓人睡前舍不得放下。但是沉迷手機不僅偷了你的時間，還偷了你的睡眠。電子屏幕發出短波長的光，俗稱“藍光”。此前有研究指出，藍光可以減少褪黑激素的分泌，但褪黑激素是人體夜間修復機制的重要促進劑。研究證實，過多的藍光會打斷晝夜節律，減少睡眠。他們還警告說，如果褪黑激素長期分泌不足，會增加患乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌的風險。
秋冬季節容易干眼癥，滑手機更是雪上加霜。
秋冬是干眼癥的季節，也是大家喜歡躺在床上玩手機電腦的時候。干眼癥的癥狀是眼睛干澀，紅癢，灼痛，刺痛！大部分是長期在空調房使用電腦的上班族。因為“滑蓋手機”的盛行，干眼癥患者的年齡群體趨于下降。長期戴隱形眼鏡的人更容易患干眼癥。很多人會用人工淚液來緩解戴隱形眼鏡的干澀不適。人工淚液可以提供潤濕眼睛的功能，稀釋炎癥物質，降低淚液的滲透壓。還是需要根據癥狀按照專業醫生的建議使用。
干眼癥是可以預防的，所以平時要愛護眼睛，避免長時間用眼和過度疲勞，讓眼睛得到充分休息。如有不適，建議咨詢眼科診所，并遵醫囑使用適當的滴眼液和人工淚液。
對脊椎不好。
如果在床上玩手機，姿勢要么是側臥，爬著看屏幕，要么是仰臥。如果長時間保持一個姿勢，半個小時后就會腰酸腿疼的難受。所以躺在床上玩手機容易讓脊椎疲勞。
手機天天盯著嚴重的暫時性耳聾耳鳴。
現代人都是低頭族，最常見的頸頭痛綜合征患者是o
她建議，坐著盯著電腦看時，電腦應在眼睛水平下方15度左右，與電腦保持30-50厘米的距離。雙手要輕松放下，頭頸保持同一姿勢時間過長。每30分鐘活動一下肩膀和脖子，每1-2小時起身活動一下，減少頭頸疼痛的機會。
最有可能引起接觸性皮炎。
根據國外最新研究，越來越多的手機含有各種金屬物質，如鎳、鉻、鈷等。導致對這些金屬物質過敏的人越來越多。其中，黑莓和三星手機是最常用的金屬材料，床是手機接觸皮膚最多的時間，可能會增加接觸性皮炎的風險！
睡前玩手機讓人記憶力下降。
“手機導致的記憶力下降只是現象，不是病。所以不需要藥物治療。只要把過度依賴手機的壞習慣調整過來，記憶力和注意力通常是可以提高的。不過，醫生也提醒你，如果習慣改變，記憶力和注意力持續不佳，應盡早就醫。
這里有8個小技巧可以幫助你遠離手機的電磁波威脅。
1.智能手機應與身體保持至少1.5cm的距離：蘋果公司的iphone用戶手冊提醒消費者，無論是打電話、發信息還是上網，iphone都應與身體保持至少1.5cm的距離。邏輯很清楚。手機離身體越遠，暴露越少。
2.使用耳機：防止電磁波最有效的方法就是遠離頭部。打電話時戴耳機可以防止輻射不斷“沸騰”你的腦袋。
3.多發短信：發短信還可以讓手機遠離頭部，減少電磁波的危害。成大公共衛生學院教授李忠義指出，加拿大一些電信運營商只有針對青少年的營銷計劃，卻不談免費飽腹感。他呼吁，臺灣省電信業者也應負起社會責任，不要對自制力較低的青少年打營銷戰，以降低未來青少年患癌風險。
4.不要把手機當鬧鐘：如果使用手機的鬧鐘服務，一定要把手機放在身邊，比如靠近床的床頭柜。這意味著大腦附近將暴露在電磁波中幾個小時。
5.接收差的時候，能不打就不打：因為信號越弱，手機保持通信需要的功率就越高，輻射就越強。
6.撥號第二聲后才放在耳朵里：撥手機會比接手機發出更多的輻射，接通后，
7.手機不要放口袋、掛腰間或胸前：雖然目前腦部腫瘤和手機輻射的相關性比較明顯，但許多醫生依舊關注手機和生殖系統、乳癌之間的關連。手機如果不用，就放在桌上，外出時放在包包裡或外套里，不要放在口袋、掛腰間或胸前。
8.不要買山寨機：最擔心年輕人買山寨機，因為合法上市的手機，SAR值（Specific Absorption Rate）電磁波能量吸收比值，必須合乎NCC 2.0w/kg以下的規定，但山寨機電磁波標準難以保證。
這就是小編給大家帶來的被窩玩手機的危害及如何遠離手機輻射威脅方法了，希望對大家有用。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。