您好,現在軟糖來為大家解答以上的問題。便秘吃什么水果比較好，便秘吃什么水果相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。

2、原因是：香蕉有潤腸通便的功能。

3、2、甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。

4、很適合便秘的人吃。

5、3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。

6、4、火龍果可以潤腸通便，還可以調節人的心情。

7、5、雪梨也是潤腸通便，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。

8、所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對身體都有一些幫助。

9、 便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

10、必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

11、如超過6個月即為慢性便秘。

12、 預防： 1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

13、 2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

14、 3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

15、 4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。

16、適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

17、 5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。

18、有便意時不要忽視，及時排便。

19、排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

20、 6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。

21、睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

22、 7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。