您好,肖大哥就為大家解答關于高中生早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶都有利。

2、　　早餐時喝一杯牛奶，早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率。

3、理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合物，還應有適量蛋白質食物以及維生素和礦物質。

4、牛奶除可提供優質蛋白質外，還有豐富的鈣及維生素B2，但還應配上淀粉類食物如饅頭、面包、花卷、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。

5、　　其他時間如有條件，下午4點左右，晚飯前1-2小時也可作為飲料喝點牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的時候可配幾片餅干。

本文就講到這里，希望大家會喜歡。